Bilan de santé physique
Comprendre où tu en es pour mieux avancer
Avant de bâtir un plan efficace, il faut savoir d’où on part. L'évaluation complète permet de mieux comprendre ta condition physique actuelle, d’identifier tes forces, tes limitations et tes opportunités d’amélioration.
C’est la première étape vers un entraînement sécuritaire, réaliste et personnalisé.
Ce que comprend le bilan
- Évaluation de la posture et de la mobilité articulaire
Analyse de la force, de l’endurance musculaire et de la stabilité
Évaluation cardiovasculaire de base
Identification des déséquilibres ou zones à risque
Discussion sur ton niveau d’activité, ton historique, tes objectifs et ton contexte de vie
Recommandations personnalisées pour la suite (activités physiques, habitudes de vie, etc.)
