Musculation

Tu veux retrouver la forme, gagner de l’énergie et intégrer l’entraînement à ton quotidien?

• Séances optimisées (30-45 min), faciles à insérer dans un horaire chargé

• Plan clair, progressif et sans flafla, que tu sois à la maison, au gym ou en déplacement

• Rappels automatiques, vidéos explicatives et suivi intégré via Hexfit

• Ajustements réguliers selon ton évolution et ta réalité

"La constance est la clé, et on te donne les bons outils." 

Tu veux bâtir du muscle, progresser rapidement et suivre une méthode éprouvée?

• Plans d’entraînement axés sur l’hypertrophie (prise de masse, force, structure)

• Progression planifiée : volume, charges, tempo, récupération

• Techniques avancées (supersets, tempo, surcharge progressive) intégrées

• Suivi détaillé dans l’app Hexfit (PRs, tonnage, constance)

• Idéal pour les personnes motivées à performer et à se dépasser

"Un programme qui s’adapte à toi, pas l’inverse." 

Tu veux garder la forme, renforcer ton corps et prévenir les blessures?

• Exercices adaptés à ton niveau, centrés sur la mobilité, l’équilibre et la force fonctionnelle

• Programmes doux, sécuritaires, faciles à suivre avec vidéos et consignes claires

• Suivi progressif dans Hexfit, pour voir ton évolution en toute confiance

• Parfait pour rester actif, autonome et en pleine possession de tes moyens

"Bouger mieux, plus longtemps." 

Tu es coureur, cycliste ou triathlète? Optimise ta performance et ta résilience.

• Entraînements spécifiques pour améliorer la force, la stabilité et l’économie de mouvement

• Prévention des blessures fréquentes (genoux, hanches, chevilles, dos)

• Planification complémentaire à ton calendrier d’entraînement (base, volume, intensité)

• Séances courtes et efficaces, intégrables entre tes sorties ou tes blocs

• Suivi structuré via Hexfit, pour visualiser ton impact musculaire dans la saison

"Moins de blessures, plus d’efficacité, une performance durable."